กีฬา ว่ายน้ำ

กีฬา ว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักดีกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้ว


บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำรงชีพหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้ถึงผู้ใดกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้เหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับเพื่อการว่ายในตอนนี้มีดังนี้

  1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็พักหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยดูหมิ่นเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวและก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จะต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจึงควรคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
  2. ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจะต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดิบได้ดี รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
  3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นจะต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ รวมทั้งจะต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะต่างจากท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำเป็นต้องดูหมิ่นเหยียดหยามออกไป แล้วก็ชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
  4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แต่ว่าเท้าจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเพราะเหตุว่า สามารถว่ายตามความสามารถได้เลย

ข้อพึงระวังสำหรับในการว่าย

  1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายและก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายรวมทั้งเพื่อความสะอาด
  2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกหัดว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
  3. ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจมีอันตรายถึงชีวิตได้

ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากการว่ายน้ำ

  1. ส่งผลจากการศึกษาเรียนรู้วิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับในการช่วยลดความเครียด
  2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
  3. คือการใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์ แล้วก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ ด้วยเหตุว่าร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว

จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีสาระต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากยิ่งขึ้น